音楽を楽しみましょう ♪♪♪
 
音楽は心身ともにいい効果があります。
 
楽器を演奏したり、歌ったりすると、なんかやる気が出て、体を動かしたくなり、意欲が湧いてきます。
自分の好きな楽器、ピアノ、ギターとかでなくても、太鼓を叩いたりすることで、体を動かしたくなり、リズムを刻んでみたり、ダンスをしたくなってきます。
歌うことは大きい声を出すので、ストレス解消になり、また、肺の機能にもいい影響があり、心身ともにいいリフレッシュ効果があります。
 
楽器はダメ、歌うのはダメ、という人は、音楽を聴くのはどうでしょう。
クラシックの綺麗な静かな演奏を聴くと、気分が落ち着く、優しい気持ちになる、イライラがなくなるなどの効果があります。
クラシックでなくても、シャンソン、演歌、ロック、、、と自分の好きな音楽、昔を思い出すような歌を聴くのもいいですね。
誰にも思い出の歌があるのでは？一度、思い出して聴いて下さい。
 
音楽は脳を刺激して、血流を良くすることにより、感情を引き起こし、認知機能を高め、運動中枢を活発化したり抑えたりします。
 
寝られない時、クラシックの静かな音楽、自然の風の音、せせらぎの音などを聴くと脳のα波が引き起こされ、睡眠効果があると言われています。
逆に、激しい音楽は脳を刺激して、興奮状態になるのでやめましょう。
 
このように、そのときに合わせて効果的な音楽を選ぶことで、毎日を楽しく過ごしてください。♫

　　　　　　　　　　　　　　　　文責：温泉川